产后担心月子病？来看看

　　生完宝宝就万事大吉了吗？千万不要大意，“坐月子”对于新妈妈来说是一项重大工程，科学坐月子对于新妈妈的健康非常重要，尤其是对预防月子病更是时刻都不能放松。如果新妈妈在产后24h~10天出现发烧的症状，通常就称为产褥热，产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康甚至危及生命。

　　预防措施

　　1、新妈妈一定要保证充足的休息。

　　2、补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言是非常重要的，所以，建议新妈妈每天补充两千毫升左右的水。

　　3、产后恶露会持续一段时间，所以新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。

　　4、对于剖宫产的新妈妈，一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7~10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能，注意要保证伤口干燥清洁。

　　5、产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时也要增强抵抗力，因此，需要提醒的是在营养补充同时，注意不要补过头，饮食应该清淡一些，避免油腻。

　　6、产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，所以，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原才可以恢复性生活。

　　有些新妈妈产后会感到小腹下坠和腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

　　预防措施

　　1、新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位，下地后不要长久站立。

　　2、尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙。

　　3、新妈妈不要急于体型恢复，过早使用强力束腹带或高强度形体锻炼。

　　4、多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，以免便秘或慢性咳嗽等使腹压变大。

　　产后1~4周是急性乳腺炎的多发期，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

　　预防措施

　　1、产后及早开奶，让宝宝多多吸吮，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。

　　2、哺乳前可以热敷乳房，促进乳汁通畅。

　　3、如果新妈妈乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方式；哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上。

　　乳头皲裂严重时暂时停止哺乳24~48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂宝宝，以减轻炎症的发展。

　　4、平时要避免对乳房的挤压，尽量穿宽松的衣服。

　　5、新妈妈要少吃有刺激性的食物。

　　有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿很不通畅，这就是尿潴留。

　　预防措施

　　1、如果身体没有问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下可以促进小便的排出。

　　2、新妈妈可以在小便前使用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

　　新妈妈的骨盆韧带在刚生完宝宝的一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西或者久蹲久坐，就会感到腰部酸疼。

　　预防措施

　　1、喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，所以，新妈妈在给宝宝喂奶时一定要注意姿势正确，多备些柔软靠垫或者哺乳枕之类的用品。

　　2、避免弯腰，新妈妈可以把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适。

　　3、同时，新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松引起腰痛。

　　4、新妈妈可以在医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。